Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

Tubuh ideal merupakan dambaan setiap orang terutama wanita. Wanita mana yang tidak ingin terlihat ramping?

Segala usaha dilakukan agar berat badan tetap terjaga. Mulai dari mengurangi porsi makan, mengkonsumsi obat-obatan, meminum susu untuk diet dan bahkan sedot lemak. Mungkin usaha-usaha tersebut tidak salah tapi terkadang kita berlebihan dalam melakukannya.

Padahal ada banyak cara simple yang dapat dilakukan untuk mengurangi lemak pada tubuh. Diet yang alami justru lebih baik dan tidak membahayakan kesehatan anda. Berikut akan kami bahas bagaimana cara cepat menurunkan berat badan secara alami.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan

1. Kurangi Mengkonsumsi Junk Food

Di zaman sekarang semua serba instan dan cepat, tidak terkecuali dengan makanan. Junk food merupakan makanan cepat saji yang diminati banyak orang. Rata-rata hampir semua orang menyukainya karena untuk mendapatkannya tidak perlu berlama-lama menunggu.

Tapi dibalik makanan cepat saji tersebut, kandungan yang terdapat di dalamnya tidak baik untuk anda yang sedang menjalani diet. Karena kebanyakan kalorinya berasal dari lemak. Untuk itu sebisa mungkin kurangi / hindari makanan sejenis junk food.

2. Atur Asupan Makanan

Banyak orang yang salah kaprah tentang pembatasan makanan. Diet bukan berarti anda harus mogok makan, diet yang benar adalah mengatur asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh anda.

Ada beberapa asupan yang harus dikurangi, yaitu kalori, lemak, gula, asam lemak trans, dan garam. Tidak hanya mengurangi asupan, anda juga harus menambah beberapa asupan nutrisi agar tetap sehat. Beberapa diantaranya adalah susu rendah lemak, minyak sayur, kacang-kacangan, protein rendah lemak dan seafood.

Tidak perlu benar-benar menghindari, anda hanya harus mengatur agar tidak berlebihan dan tidak juga kekurangan asupan nutrisi.

3. Sayur dan Buah

Sudah menjadi rahasia umum bahwa sayur dan buah memiliki banyak kandungan yang bermanfaat untuk tubuh, terutama untuk diet. Salah satu penyebab menumpuknya lemak adalah memakan cemilan secara berlebihan. Untuk itu mulailah untuk mengkonsumsi sayur dan buah secara rutin sebagai pengganti cemilan.

4. Berolahraga Secara Teratur

Karena kesibukan anda, terkadang anda melupakan pentingnya berolahraga. Padahal berolahraga tidak harus dengan alat-alat olahraga. Olahraga dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja.

Contohnya naik turun tangga, jalan kaki, ataupun mengerjakan pekerjaan rumah tangga seperti membersihkan rumah. Dengan olahraga otomatis mempercepat pembakaran lemak.

Tapi jika anda mempunyai waktu senggang yang cukup banyak usahakan untuk gym, jogging, ataupun bermain bola basket / permainan lain bersama teman-teman atau keluarga.

5. Biasakan Memakan Nasi Merah

Anda mungkin sudah terbiasa makan dengan nasi putih dan telah menjadi makanan pokok sehari-hari. Tapi agar diet berhasil dengan cepat, cobalah mengganti nasi putih dengan nasi merah. Nasi merah mengandung karbohidrat kompleks yang mempunyai waktu cukup lama untuk dicerna oleh tubuh kita.

6. Hindari Makan Malam

Cobalah untuk menghindari makan di atas jam 8 malam, jika lapar di tengah malam anda bisa memilih makanan yang sehat dan rendah kalori. Menurut beberapa penelitian makan pada malam hari terbukti dapat menambah berat badan.

Walau bagaimanapun tubuh kita adalah aset penting untuk kehidupan kita. Bila tubuh kita tidak sehat maka aktifitas jelas akan terganggu, jadi jika anda ingin diet mulailah dengan diet secara alami tanpa harus menyiksa diri anda.

Anda masih tetap bisa makan enak tanpa harus menolak makanan, asal pola makan anda disesuaikan dengan aturan makan yang baik. Demikian Cara Cepat Menurunkan Berat Badan semoga bermanfaat untuk anda.