Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan

Siapa yang tak suka dengan Apel? Buah yang enak dan segar ini memang kaya akan manfaat, terutama untuk kesehatan.

Di Dunia ini jenis apel beraneka ragam, tapi yang paling sering kita temui di pasaran biasanya adalah apel gala, apel malang, apel manalagi, apel red delicious, apel golden delicious, apel granny smith, dsb.

Apel mengandung banyak jenis vitamin yaitu vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, dan vitamin C.

Kandungan vitamin, mineral, dan zat-zat lain yang terkandung di dalamnya sudah terbukti dapat mencegah berbagai penyakit misalnya kanker. Selain itu apel juga sangat baik untuk anda yang sedang menjalani diet.

Penasaran dengan manfaat apel? Mari kita intip apa saja manfaat buah yang satu ini untuk tubuh kita.

MANFAAT BUAH APEL BAGI KESEHATAN

1. Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat pada apel sangat baik untuk anda yang sedang menjalani diet. Serat Berfungsi untuk mengikat lemak dan kolesterol yang tidak baik untuk tubuh  untuk dibuang nantinya. Serat pada apel berguna untuk mengganjal perut karena dapat menunda rasa lapar yang biasanya datang lebih awal.

Menurut sebuah hasil studi di Brazil orang yang memakan apel kurang lebih 3 hari akan lebih cepat menurunkan berat badannya dibanding dengan yang tidak mengkonsumsi buah-buahan sama sekali.

Jadi, dengan mengkonsumsi apel bukan hanya kelezatannya yang anda rasakan, tapi anda dapat mempunyai tubuh yang ideal sesuai dengan yang diharapkan.

2. Mencegah Kerusakan Gigi

Salah satu zat yang terdapat pada buah apel adalah Tanin. Zat ini dapat membantu membersihkan serta menyegarkan mulut anda. Ini sangat baik untuk mencegah kerusakan pada gigi serta pembengkakan pada gusi anda.

Anda pun dapat tampil percaya diri di hadapan teman-teman anda tanpa takut teman-teman anda menjauhi karena bau mulut.

3. Mengurangi Resiko Kanker

Kanker adalah momok yang menakutkan bagi kebanyakan orang saat ini. Pola makan dan hidup yang tidak sehat membuat resiko kanker semakin meningkat. Kurangnya mengkonsumsi buah-buahan juga menjadi salah satu faktor utama yang menyumbang peningkatan resiko pada kanker.

Untuk pencegahan dini pada kanker sebaiknya kita mengkonsumsi buah-buahan setiap hari. Salah satunya dengan mengkonsumsi apel.

Buah apel berkhasiat untuk pencegahan kanker hati, paru - paru, usus, serta payudara. Apel mengandung antioksidan yang memiliki fungsi untuk detoksifikasi. Apa itu detoksifikasi? Detoksifikasi adalah proses pembuangan racun dari dalam tubuh. Ini sangat bagus untuk mencegah kanker.

Selain antioksidan, peran flavonoid, naringin, dan quercetin pada apel sangatlah penting untuk pencegahan kanker. Quercetin tidak hanya berfungsi mencegah kanker tapi bisa juga untuk mencegah penyakit al-zheimer karena zat tersebut dapat melindungi otak dari radikal bebas.

4. Mencegah Osteoporosis

Apel juga kaya akan mineral. Terdapat kalsium, magnesium, potasium, zat besi, zync. Kandungan semacam itu dapat memperkuat tulang kita dan mencegah pengeroposan atau yang biasa kita sebut osteoporosis.

Sebelum anda menyesal di hari tua karena tidak bisa melakukan aktifitas dengan leluasa, sebaiknya anda melakukan pencegahan dari sekarang.

Setelah kita lihat ternyata manfaat apel sangat banyak, tidak hanya untuk penyakit-penyakit ringan saja tapi sampai ke penyakit yang memiliki cara penyembuhan yang tidak mudah. 

Semoga dengan adanya artikel ini anda dapat memahami apa saja Manfaat Buah Apel Bagi Kesehatan. Mencegah lebih baik dari pada mengobati jadi mulailah dari sekarang tanamkan kebiasaan makan makanan yang sehat, terutama buah-buahan.